📋 이 글의 핵심 요약
- 구내염 반복 원인은 ‘면역력 탓’이 전부가 아닙니다 — 철분·비타민B12·아연 결핍이 핵심입니다
- 장 점막 손상, 수면 부족, 특정 치약 성분도 반복 구내염을 일으킬 수 있습니다
- 같은 자리에 자꾸 생긴다면, 혈액검사로 영양 상태부터 확인해 보세요
혀 옆이나 볼 안쪽, 잇몸 근처에 작고 하얀 궤양이 생기고 — 다 나았다 싶으면 또 생기고. 이게 벌써 몇 달째라면, 아마 “요즘 면역이 떨어졌나봐”라고 스스로 결론 내리셨을 겁니다. 그런데 그게 맞을 수도 있지만, 구내염 반복 원인이 면역력 한 가지로만 설명되는 경우는 생각보다 많지 않습니다. 오히려 특정 영양소가 고갈됐거나, 장 점막 상태가 나빠졌거나, 매일 쓰는 치약이 문제인 경우가 훨씬 흔합니다. 오늘 이 글에서 정확히 짚어드립니다.