📋 이 글의 핵심 요약
- 갱년기 이후 복부 비만은 식단 문제가 아니라 호르몬 변화가 핵심 원인인 경우가 많습니다
- 에스트로겐 감소 → 내장지방 축적 패턴 변화, 코르티솔 증가 → 복부 지방 가속화
- 뱃살만 관리하려 하면 잘 안 됩니다. 수면·스트레스·근육량을 함께 봐야 합니다
바지 허리가 맞지 않아 새로 산 것도 아니고, 먹는 양이 줄었는데도 배가 점점 나온다고 하시는 분들 많습니다. 40대 중후반부터 갱년기 이후 복부 비만이 유독 심해지는 건 식탐이나 의지력 문제가 아닙니다. 몸 안에서 일어나는 변화 때문이고, 그 흐름을 모르면 아무리 식단을 조절해도 배만 그대로인 경우가 생깁니다. 오늘은 그 이유를 생활 밀착형으로 정리해봤습니다.