📋 이 글의 핵심 요약
- 마그네슘 부족이 근육경련, 불면증, 피로로 나타나는 이유
- 40~60대가 마그네슘 영양제를 꼭 챙겨야 하는 이유
- 마그네슘 영양제 선택 시 확인해야 할 3가지 포인트
마그네슘 영양제에 대해 궁금하신 분들이 요즘 많으신데요, 저도 처음엔 단순히 뼈 건강을 위해선 칼슘만 챙기면 된다고 생각했어요. 그런데 얼마 전 근무 중간에 갑자기 발가락이 경련되고, 밤에 자주 깼다고 해서 병원을 찾았던 지인의 이야기를 들었거든요. 의사선생님이 말씀하신 원인이 바로 ‘마그네슘 부족’이었대요. 나이가 들수록 마그네슘 흡수가 떨어지면서 이런 증상들이 나타난다고 하더군요.