📋 이 글의 핵심 요약
- 의약품 수면유도제와 영양제 멜라토닌은 작용 원리가 완전히 다릅니다
- 나이, 수면 문제의 종류, 체질에 따라 선택 기준이 달라집니다
- 장기 복용을 고려할 때 부작용 프로필과 의존성 위험도를 반드시 비교해야 합니다
수면유도제를 찾으셨다면, 의약품인지 영양제인지 먼저 구분하세요
수면유도제 때문에 이 글을 찾으셨다면, 가장 먼저 알아야 할 사실이 있습니다. 시중에 판매되는 ‘수면유도제’라고 불리는 제품들은 크게 두 가지로 나뉜다는 점입니다. 의약품으로 분류되는 벤조디아제핀 계열이나 비벤조디아제핀 계열의 처방약과, 영양제로 분류되는 멜라토닌·GABA·글리신 같은 건강기능식품이 그것입니다. 대부분의 40대 이상 독자들은 이 둘의 차이를 모른 채 선택하고 있으며, 이것이 효과 없음이나 예상치 못한 부작용으로 이어지는 경우가 많습니다. (더 보기…)