📋 이 글의 핵심 요약
- 여름에 덜 먹어도 살이 찌는 건 근육 손실과 수분 정체가 함께 작용하기 때문입니다
- 활동량이 줄면 근육이 빠지고, 기초대사량이 낮아져 체중이 쉽게 늘어납니다
- 체중계 숫자보다 몸 구성 변화에 주목하는 게 이 시기엔 더 중요합니다
밥맛이 없어서 한 끼 대충 넘기고, 간식도 줄였는데 체중이 오히려 그대로거나 약간 늘어 있는 경험, 40~50대라면 한 번쯤 겪어봤을 겁니다. 저도 처음엔 “그냥 더위 먹은 거겠지” 했는데 여름이 지나고 나서 보면 체형이 달라져 있는 경우가 꽤 있더라고요. 먹는 양은 줄었는데 왜 살은 그대로일까. 이게 단순히 여름 체중 증가 원인이 식사량 때문만이 아니라는 뜻입니다.