📋 이 글의 핵심 요약
- 오메가3 용량이 아닌 ‘EPA+DHA 실제 함량’을 봐야 제대로 고를 수 있습니다
- EPA와 DHA는 역할이 다르므로, 목적에 따라 비율 확인이 핵심입니다
- 성분표 읽는 법 + 흡수율 높이는 복용 시점까지 함께 알려드립니다
오메가3를 몇 달째 드시는데 뭔가 달라진 게 없다는 느낌, 받아보신 적 있으신가요? 혈행에 좋다기에 꽤 비싼 걸로 샀는데, 막상 라벨을 들여다보면 뭐가 뭔지 모르겠고. 사실 오메가3 EPA DHA 두 성분의 함량과 비율을 제대로 확인하지 않으면, 가격이 아무리 비싸도 원하는 효과를 기대하기 어렵습니다. 이게 단순히 제품 차이가 아니라 성분을 읽는 법의 문제입니다. 오늘 이 글에서 정확히 짚어드립니다.