📋 이 글의 핵심 요약
- 근육 경련·쥐는 마그네슘 부족만의 문제가 아닙니다. 칼슘·칼륨·수분까지 함께 봐야 합니다.
- 혈액순환 저하, 과호흡, 갑상선 기능 이상도 반복적인 근육 경련의 원인이 될 수 있습니다.
- 생활 습관 교정으로 개선되지 않는 경련은 반드시 전문의 확인이 필요합니다.
자다가 갑자기 종아리가 굳으면서 쥐가 나는 경험, 한 번쯤 있으시죠? 너무 아파서 소리도 못 지르고 발만 버둥거리다가 겨우 풀리는 그 느낌. 다음 날도 묵직하게 남아있는 그 통증. 많은 분들이 “마그네슘이 부족한가 보다” 하고 영양제 하나 챙겨 드시는데요. 그런데 막상 마그네슘을 먹어도 근육 경련과 쥐가 계속 반복된다면, 원인이 다른 데 있을 가능성이 꽤 높습니다. 오늘 이 글에서 정확히 짚어드립니다.